Affirmation de soi

 

 

 
 

Prendre sa juste place avec confiance et en confiance

Public 

Tout public

Objectifs 
  • Gagner en assurance et développer la confiance en soi
  • Faire évoluer sa communication, clarifier les échanges : "oser dire en sachant dire"
  • Développer une meilleures connaissance de sa personnalité, de son style de communication et de celui des autres
  • S'affirmer dans ses relations professionnelles et les rendre fructueuses, constructives et réalistes
Programme 

PRENDRE/REPRENDRE CONFIANCE EN SOI

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
  • Prendre conscience des petites voix négatives qui nous découragent et de nos pensées limitantes
  • Choisir ses "règles de vie" et s'autoriser des droits, tout en respectant les autres et les enjeux de la vie professionnelle
  • Recharger ses batteries

FAIRE LE POINT SUR SON STYLE RELATIONNEL

  • Mieux connaître son style relationnel
  • Repérer les trois comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer l'affirmation de soi

SAVOIR FORMULER UNE CRITIQUE

  • Reconnaître ses émotions avec justesse
  • Bien préparer la formulation de la critique avec la méthode DESC
  • S'entraîner à la formuler de façon positive
  • Eviter le conflit, contrôler ses affects

VALORISER SON IMAGE ET S'AFFIRMER DANS UNE RELATION

  • Redéfinition de la notion d'image de soi
  • Mieux se connaître pour détecter les freins et les moteurs à la valorisation de l'image que j'ai de moi - Se différencier et se définir soi-même - Affirmation positive de soi
  • Oser demander : pourquoi est-ce difficile, comment s'y prendre?
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire, poser des limites
  • Prendre le temps d'écouter et adopter une bonne réponse en situation

 

Méthode pédagogique 
  • Alternance d'apports théoriques et d'échanges
  • Exercices ludiques et pratiques, mises en situations avec des techniques du théâtre d'improvisation
  • Auto-diagnostics
  • Elaboration d'un plan d'action individuel et personnalisé en fin de formation : Permettre à l'apprenant de s'inscrire dans une démarche de progrès durable, immédiatement mis en place dans sa pratique professionnelle quotidienne