Développer et améliorer sa mémoire

 

 

 
 

Mieux comprendre sa propre mécanique mentale et surtout d'apprendre à miex s'en servir

Public 
  • Cadres, responsables fonctionnels et opérationnels, management de proximité, secrétaires et assistantes qui souhaitent évaluer, organiser, développer la précision, l'étendue et la fiabilité de leur mémoire.
Objectifs 
  • Tirer le meilleur parti de leur mémoire en toutes circonstances
  • L'éduquer, découvrir puis apprendre à mettre en pratique les outils d'une conduite mnémonique efficace et performante
Programme 

Découvrir les mécanismes fondamentaux de la mémoire consciente, naturelle.

Comprendre les 3 étapes du processus mnémonique 

  • Accueillir l'information
  • S'approprier cette information
  • La renforcer

S'entraîner à favoriser la mémorisation "naturelle"

  • Mobiliser l'attention / la concentration
  • Améliorer la perception : affiner l'observation, organiser consciemment, visualiser de façon prégnante
  • Réactiver aux moments propices

Faire appel aux techniques de mémorisation artificielle 

  • Comprendre les procédés mnémotechniques
  • Utiliser les associations, les codes, les indices, les plans de récupération...

Mettre en pratique dans diverses situations

  • Se souvenir de ses lectures
  • Retenir les nombres
  • Se rappeler les noms et les visages
  • Apprendre une langue étrangère : en mémoriser le vocabulaire
Méthode pédagogique 
  • Réalisation d'un bilan individuel de départ, profil mnémonique : identifier ses points forts et ses difficultés.
  • Alternance entre apports de connaissances, outils et nombreux exercices d'entraînement dans des situations diverses (sous-groupes de réflexion, mises en commun, tests individuels de vérification).