Réussissez vos défis grâce au mental de champion

 

 

 
 

Quand le mental est au service de la performance

Public 
  • Ce séminaire s'adresse aux responsables d'équipe en recherche de motivation, d'optimisation de potentiel ou ayant à vivre une période de challenge intense ou de fortes mutations.
Objectifs 
  • Participer à la performance collective dans un secteur très concurrentiel
  • Prendre du recul face aux difficultés et obstacles
  • Faire face au stress et à ses émotions
  • Trouver et mobiliser ses propres ressources mentales
Programme 

Transformer la compétition en stimulation avec l'auto coaching

  • Jouer sur la valorisation des enjeux
  • Connaître ses propres motivations
  • Identifier et lever ses freins
  • Prendre du recul
  • Donner du sens
  • Capitaliser sur ses talents

Connaître ses trois leviers de gestion du stress

  • Optimiser ses capacités physiques
  • Se relaxer pour retrouver un calme intérieur favorable
  • Travailler ses représentations mentales: visualisations, images mentales sensorielles, agir sur son environnement

Déterminer le rôle des émotions pour agir rationnellement

  • Ecouter ses craintes pour mieux les dépasser
  • Comprendre sa colère pour se défendre sans dommages sociaux
  • Appréhender toute tristesse pour retrouver d'autres ressources
  • Exprimer son enthousiasme
  • Trouver l'équilibre entre anxiété et euphorie

Anticiper l'usure professionnelle

  • Faire face à la fatigue ou à la lassitude
  • Identifier les signaux corporels
  • Identifier les signaux sociaux
  • Faire face à l'echec, au découragement et à la démotivation

Capitaliser sur les réussites

  • Dégager ses propres stratégies de réussite: "déclencheurs" externes, "états mentaux" propices
  • Modéliser les stratégies opérantes
  • Intégrer un changement

Fixer des objectifs ambitieux et réalistes

  • Elaborer son programme d'actions
  • Se concentrer pour ne pas se disperser
  • S'engager sur un projet à moyen et long terme

Entretenir au quoitidien son potentiel d'action par son mental

  • Maintenir ses équilibres
  • Entretenir ses ressources
Méthode pédagogique 
  • Alternance d'apports didactiques et exercices pratiques
  • Ateliers intéractifs