Mieux être au travail
Public
- Salarié
Objectifs
- Evaluer son niveau de stress et de bien-être
- Identifier les facteurs et les conséquences du stress
- Analyser ses pratiques professionnelles
- Mieux organiser ses activités de travail et son temps
- Concilier vie privée / vie professionnelle
- Entretenir de bonnes relations de travail avec ses collègues et sa hiérarchie
- Gérer son stress et ses émotions
Programme
- Evaluation de son niveau de stress et de bien-être au travail
- Sources et conséquences du stress : Organisation du travail, relation professionnelle, charge de travail… / Douleurs physiques, apathie et dépression, baisse de la motivation et de la performance…...
- Etat des lieux et analyse des pratiques actuelles
- Organisation de son activité et gestion de temps et des priorités : La matrice d'Eisenhower
- La conciliation vie professionnelle / vie privée : Autodiagnostic suivi de travaux sur la répartition de ses activités
- Compétences relationnelles et émotionnelles en entreprise pour maintenir une bonne qualité de vie au travail
- Les outils de gestion du stress : un équilibre entre besoins et ressources
Méthode pédagogique
Notre méthode est essentiellement axée sur la participation active des participants à des ateliers pratiques, des mises en situation et jeux de rôle mais également à des espaces de réflexion/débat collectifs. Les outils présentés sont systématiquement utilisés en formation. Chaque apport théorique est illustré par des cas concrets issus de la pratique professionnelle de la formatrice et/ou des participants.